A importância dos cuidados com a saúde feminina na infância e adolescência

Da higienização à prevenção de doenças, descubra práticas essenciais às mulheres durante essa fase de transformações

A infância e a adolescência são períodos de descobertas e transformações – e isso inclui a saúde! É nesse momento que criamos hábitos que podem nos acompanhar por toda a vida, logo, nada melhor do que começar com o “pé direito”.

Nessa fase, o corpo da mulher passa por mudanças únicas, como a primeira menstruação e as oscilações hormonais. Por isso, alguns cuidados específicos são imprescindíveis ao bem-estar e à segurança das meninas, que devem receber instruções sobre higiene adequada, mudanças típicas da puberdade e vacinação. 

Março é o Mês da Mulher, e a Cemig Saúde preparou uma série de conteúdos para reforçar a importância do autocuidado feminino em todas as idades. Quanto antes aprendermos a cuidar do nosso corpo, melhor! Afinal, uma boa saúde começa com pequenas atitudes no dia a dia. Vamos juntas?

Higiene feminina na infância

Desde cedo, é crucial ensinar às meninas a importância da higiene pessoal. Práticas como lavar as mãos regularmente, tomar banho diário e cuidar da higiene bucal são fundamentais, segundo o Ministério da Saúde. Esses hábitos ajudam a prevenir diversas doenças e promovem uma sensação de bem-estar. 

Além disso, a higiene íntima adequada é essencial para evitar infecções e desconfortos. Incentivar o uso de roupas íntimas de algodão e orientar sobre a limpeza correta da região genital são passos importantes nessa fase.

Mudanças na adolescência

A menarca, ou primeira menstruação, é um grande marco na vida de toda menina. Geralmente ocorre entre os 9 e 16 anos e marca o início da capacidade reprodutiva. Nesse momento, o corpo começa a passar por várias mudanças, como o desenvolvimento dos seios, o crescimento de pelos e algumas alterações no humor e no corpo. 

Mas não há motivo para se assustar! Esse é um processo natural, que acontece com todas as mulheres. O ciclo menstrual começa a se regular aos poucos, mas pode ser um pouco instável nos primeiros anos — e isso é totalmente normal! 

Além dessas transformações físicas, a menarca também traz alguns tabus e desafios sociais, que a gente tem que aprender a enfrentar com informação e autocuidado. Por isso, é superimportante entender o que é o ciclo menstrual! Assim fica mais fácil saber o que está rolando no corpo: 

• Periodicidade: geralmente, o intervalo entre o ciclo menstrual é de 28 dias, mas pode variar entre 21 e 35 dias.

• Intensidade: em média, uma mulher perde entre 30 e 40 ml de sangue durante todo o ciclo, mas isso pode variar dependendo do corpo de cada pessoa.

• Duração (tempo de menstruação): a menstruação dura geralmente entre 3 e 7 dias, mas pode ser mais curta ou mais longa, variando de acordo com cada mulher. E antes mesmo do período menstrual, algumas adolescentes já sentem os efeitos no corpo, a TPM.

Fonte: Ministério da Saúde

O que é TPM?

Durante o ciclo, muitas meninas também começam a sentir os efeitos da TPM – aquela Tensão Pré-Menstrual que, embora pareça um “bicho de sete cabeças”, é bem comum. Ela traz uma mistura de sintomas físicos e emocionais, como cólicas, dor de cabeça, irritabilidade, inchaço, sensibilidade nas mamas, falta de energia e até mudanças no apetite. Tudo isso acontece devido à variação hormonal, com o estrogênio e a progesterona causando algumas alterações no sistema nervoso.

Por isso, é essencial que a gente tenha informações claras e orientações para lidar com essas mudanças, para que todas se sintam mais seguras e preparadas. Conversa aberta sobre o ciclo, cuidados com a higiene, uso correto de absorventes, vacinas e uma alimentação equilibrada podem fazer toda a diferença no cuidado com a saúde e no bem-estar durante esse período!

Vacinação e prevenção

Você sabia que o Papilomavírus Humano (HPV) está relacionado a diversos casos de câncer do colo do útero? Esse é o terceiro tipo de câncer mais comum entre as mulheres e uma das principais causas de morte (hiperlink para o conteúdo de HPV blog Cemig Saúde). Por isso, o cuidado deve começar desde cedo.

A boa notícia é que existe uma vacina eficaz contra o HPV, disponível gratuitamente no Sistema Único de Saúde (SUS), para meninas e meninos a partir dos 9 anos. A vacinação precoce é uma medida preventiva poderosa, que reduz significativamente o risco futuro de desenvolver cânceres relacionados ao vírus. Além da vacinação, é essencial realizar exames ginecológicos periódicos, como o Papanicolau, para detectar possíveis alterações precocemente.

Cuidar da saúde feminina desde a infância e adolescência é criar uma base sólida para uma vida adulta saudável. Lembre-se: informação é poder e zelar pela própria saúde é um ato de amor-próprio que deve ser cultivado desde cedo.