Cuidados importantes durante o frio

Nos últimos dias, toda a região centro-sul do país receberam uma onda de frio que fez com que as temperaturas caíssem significativamente. Em um país tropical como o nosso não é comum que as temperaturas cheguem aos extremos. Por isso, quando o termômetro marca menos de 10 graus, é importante termos cuidados especiais durante o frio.
É importante frisar que se os invernos rigorosos não são frequentes no Brasil, é comum que a adaptação ao tempo frio e seco seja difícil. Neste post, falaremos de algumas dicas que podem ajudar no seu bem-estar e saúde durante a estação.
Neste período, é comum as pessoas serem acometidas por doenças respiratórias, em especial em vias aéreas superiores, como asmas, bronquites, sinusites e rinites. O tempo seco contribui para o ressecamento das mucosas das vias aéreas, o que acaba facilitando o surgimento dessas doenças. Uma dica para manter a umidade no ambiente, sobretudo onde dormimos, é usar um umidificador de ar ou colocar uma bacia cheia de água no quarto. Se optar pelo umidificador lembre-se de higienizá-lo antes do uso. Devido à umidade, o aparelho pode acumular fungos e outros microrganismos prejudiciais à saúde humana.
Por causa das baixas temperaturas, é comum fechar janelas, portas e se manter recluso em um ambiente com baixa circulação de ar, o que facilita a transmissão de vírus como o da gripe e da Covid-19. Por isso, mesmo que o tempo esteja frio, mantenha o ambiente arejado. É preciso ter atenção redobrada à Covid-19, como a doença apresenta sintomas gripais, pode ser confundida como um simples resfriado e não ser tratada corretamente, acarretando em uma série de problemas mais graves. Evite locais fechados e com aglomeração e mantenha as mãos higienizadas. Sempre quando apresentar sintomas realize o teste de detecção do coronavírus. Assim, você pode tomar os cuidados necessários, preservando a sua saúde e a de pessoas que vivem ao seu redor.
A baixa umidade característica do inverno causa desidratação, o que pode levar à irritação nos olhos e garganta, além de ressecamento da pele e dermatites. Use e abuse dos hidratantes e principalmente da água. Manter-se hidratado é importantíssimo, pois o risco de desidratação é maior no inverno.
Ainda que muita gente não saiba, o tempo frio aumenta a probabilidade de ocorrência de problemas cardíacos. Em pessoas que já têm algum comprometimento cardíaco, o risco de problemas no coração aumenta em 50%, pois para manter a pressão arterial, o órgão precisa fazer maior esforço. Cresce também a incidência de acidentes vasculares cerebrais (AVC). Por isso, é fundamental adotar algumas medidas preventivas e reduzir os riscos. Mantenha-se sempre agasalhado e aquecido. Proteja as extremidades, se necessário use touca, luvas, meias ou pantufas. E não se esqueça de manter regularidade nas consultas do Conexão Saúde. Assim você cuida de sua saúde durante todas as estações do ano.