Cuidar dos rins é cuidar de você 

Hoje, 14 de março, segunda quinta-feira do mês de março, é celebrado o Dia Mundial do Rim, uma data importante para a conscientização sobre a saúde renal e a importância de cuidar desses órgãos vitais.  

Os rins são dois órgãos localizados em ambos os lados da coluna vertebral. Sua principal função é remover os resíduos e o excesso de água do organismo. O problema é que, muitas vezes, por falta de prevenção, as pessoas podem descobrir problemas renais em fases muito avançadas das lesões.  

De acordo com o médico nefrologista do Grupo NefroClínicas, José de Resende Barros Neto, 10% da população mundial (850 milhões de pessoas) tem alguma doença renal crônica, que se não for tratada, pode ser fatal. Porém, na maioria das vezes, por ser silenciosa, a doença não é diagnosticada.  

“Sinais como sangramento, excesso de espuma e mudança de cor na urina são sinais de alerta e devem ser investigados, uma pessoa pode perder até 90% da função renal e não sentir nada.” 

José de Resende Barros Neto, médico nefrologista do Grupo NefroClínicas e membro da Sociedade Brasileira de Nefrologia. 

Doença renal crônica – DRC

A doença renal crônica consiste em lesão renal e perda progressiva e irreversível da função dos rins (glomerular, tubular e endócrina). Em sua fase mais avançada (chamada de fase terminal de insuficiência renal crônica-IRC), os rins não conseguem mais manter a normalidade do meio interno do paciente 

No Brasil, segundo dados da Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN) relativos a 2022, o número de pacientes com DRC avançada é crescente e, atualmente, mais de 140 mil pacientes realizam diálise no país.  

“Os rins recebem 1/4 de todo o sangue do coração e são fundamentais no processo de filtragem. As causas que levam a perda da função renal são variadas. Quando agimos nessas causas, é possível reverter ou minimizar os danos. A partir dos 35/ 40 anos todos nós vamos perder a cada ano de 0,75 a 1% da função renal. Com o envelhecimento, esse processo é inevitável, porém a perda de forma isolada pela idade não acarreta em doença renal grave, mas sim outras condições que podem o processo”.Dr. José de Resende Barros Neto, médico nefrologista. 

Segundo Neto, são fatores de risco que podem levar à insuficiência renal crônica, como a diabetes, a hipertensão arterial sistêmica, a obesidade, doenças cardiovasculares e tabagismo.  

“Atualmente, 64,1% dos brasileiros estão acima do peso, 24,3% obesos, 27,9% hipertensos e 10,2% diabéticos. Ou seja, um em cada quatro brasileiros estão obesos. São dados preocupantes, pois sabemos que o histórico familiar, na maioria das vezes, não é decisivo para as doenças renais, mas sim os hábitos de vida. Hoje, 65% das pessoas que estão em diálise é devido à diabetes e à hipertensão”. 

Dr. José de Resende Barros Neto, médico nefrologista. 

Estilo de vida 

Nesse sentido, um estilo de vida saudável é essencial para prevenir a doença renal crônica. Confira alguns deles: 

Água e alimentação na saúde dos rins 

A água é fundamental para a saúde renal. Ela ajuda na diluição de substâncias que podem formar cristais nos rins, como o cálcio e o ácido úrico. Além disso, uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais e fibras, é essencial para manter os rins saudáveis. Alimentos ricos em potássio, como bananas e laranjas, também são benéficos, pois ajudam a regular a pressão arterial. 

Controle da diabetes  

A diabetes é uma das principais causas de doença renal crônica. O alto nível de glicose no sangue danifica os pequenos vasos sanguíneos nos rins, prejudicando sua capacidade de filtrar adequadamente. Portanto, é essencial para os pacientes diabéticos controlar rigorosamente seus níveis de açúcar no sangue para prevenir complicações renais. 

Controle da pressão arterial  

A pressão arterial elevada exerce uma pressão adicional sobre os delicados vasos sanguíneos dos rins, levando a danos ao longo do tempo. Manter a pressão arterial sob controle por meio de dieta saudável, exercícios regulares e, se necessário, medicação, é importante para preservar a função renal. 

Atividade física 

Sim, a atividade física regular traz muitos benefícios para a saúde renal. Ela ajuda a manter um peso saudável, reduz a pressão arterial e melhora a circulação sanguínea, o que pode proteger os rins contra danos. Escolha atividades que você goste, como caminhada, natação ou dança, e faça-as regularmente para colher os benefícios para a saúde renal e geral. 

“Existem vários tipos de dietas e cada indivíduo vai se adaptar melhor a cada uma delas, mas, em geral, a regra é descascar mais e desembalar menos. Ou seja, priorizar as compras nos sacolões e açougues e diminuir aquelas na padaria e no mercado. Não há problemas em ingerir farináceos e doces, mas eles não podem ser a base da alimentação. Sobre a atividade física, fazer pouco é melhor que nada. O importante é começar e, aos poucos, ir progredindo.” 

Dr. José de Resende Barros Neto, médico nefrologista. 

Conexão Saúde 

Como você pôde perceber, o cuidado com uns rins é para toda a vida. Por isso, nada melhor que o cuidado integrado à saúde oferecido nas clínicas do Conexão Saúde para o acompanhamento da saúde e prevenção da doença renal crônica. 

No modelo assistencial da Atenção Primária à Saúde (APS), você é o protagonista da sua saúde. O foco está no indivíduo e não na doença. No Conexão Saúde, uma equipe multidisciplinar cuida da base dos problemas, evitando que se agravem e prevenindo o surgimento de novas doenças.  

O médico de referência, que é o profissional em que você confia e que conhece todo o seu histórico de saúde, solicitará os exames e acompanhamentos necessários para prevenir e tratar a doença renal crônica. 

No Conexão Saúde, não é preciso encarar filas, passar por uma triagem e nem ser consultado por muitos médicos. Se você ainda não tem uma equipe de referência no Conexão Saúde, acesse conexaosaude.cemigsaude.org.br e veja qual a clínica mais próxima de você!  

Doação de órgãos e transplantes 

De acordo com o Ministério da Saúde, o transplante de rim representa cerca de 70% do total de transplantes de órgãos realizados no Brasil.  

A doação de órgãos é um ato nobre que salva vidas. Se um dia você precisar de um transplante de rim devido a uma doença renal avançada, a doação de um órgão pode oferecer uma nova chance de vida. É importante conversar com sua família sobre seus desejos em relação à doação de órgãos e se declarar como doador. Além disso, manter um estilo de vida saudável pode reduzir o risco de desenvolver doença renal e a necessidade de um transplante no futuro. 

No Dia Mundial do Rim, lembre-se da importância de cuidar da saúde renal. Pequenas mudanças no estilo de vida podem fazer uma grande diferença na prevenção de doenças renais e na promoção de uma vida longa e saudável. 

Para mais informações, assista: 

Live – Saúde dos Rins