Dia Mundial do Diabetes: conheça os sintomas e fatores de risco e saiba como prevenir

Atualmente, cerca de 16,8 milhões de brasileiros convivem com o diabetes, de acordo com o Ministério da Saúde. As projeções, por sua vez, são preocupantes: até 2030, o número pode chegar a 21,5 milhões. Celebrado em 14 de novembro, o Dia Mundial do Diabetes é um convite à conscientização e ao cuidado, por reforçar a importância de prevenir e controlar uma doença que, muitas vezes, surge silenciosamente. 

Diabetes: o que é e como identificar os sintomas 

O Diabetes Mellitus é uma doença crônica – ou seja, não tem cura, mas tem tratamento – que eleva os níveis de glicose no sangue. Isso acontece quando o corpo não produz insulina suficiente ou não consegue utilizá-la de forma eficiente. Existem dois tipos principais da doença: o tipo 1, que surge geralmente na infância ou adolescência, e o tipo 2, mais comum em adultos. Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa e incluem sede excessiva, aumento do apetite, urina frequente, perda de peso sem motivo aparente, visão embaçada e cansaço extremo. Em muitos casos, o diabetes se desenvolve de forma silenciosa, daí a importância da realização de exames regulares e acompanhamento médico anual. 

Quem precisa redobrar os cuidados? 

Alguns grupos apresentam maior risco de desenvolver diabetes tipo 2. É o caso de quem tem histórico da doença na família, hipertensão e mais de 45 anos ou é obeso e sedentário. Além disso, pessoas com colesterol alto ou doenças cardiovasculares devem ficar ainda mais atentas. Para esses grupos, pequenas mudanças no dia a dia podem fazer grande diferença. Consultas regulares, monitoramento da glicose e adoção de hábitos saudáveis são aliados poderosos da prevenção. 

Diabetes tem tratamento 

O tratamento do diabetes varia conforme o tipo e a gravidade da condição. Pacientes com diabetes tipo 1 dependem do uso diário de insulina. Já para o tipo 2, o tratamento pode incluir medicamentos orais, insulina e mudanças no estilo de vida. Cada caso é único e o acompanhamento médico é fundamental para ajustar o tratamento e manter os níveis de glicose controlados. Para isso, escolha um profissional de confiança e siga atentamente suas recomendações.  

Pequenas mudanças que fazem diferença 

Adotar uma rotina saudável é uma das estratégias mais eficazes para prevenir e controlar o diabetes. Dê preferência a alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e grãos integrais, e evite açúcares e gorduras em excesso. Também é importante praticar exercícios físicos de forma regular, como caminhadas de 30 minutos, cinco vezes por semana, que contribuem para manter o peso adequado e melhoram a sensibilidade à insulina. Além disso, não fumar e moderar o consumo de álcool são atitudes que ajudam a proteger o organismo contra complicações graves, como problemas cardíacos e renais, além de lesões no olho. 

Nós cuidamos de você! 

Para quem vive com diabetes, ter um acompanhamento especializado pode fazer toda a diferença. Por isso, a Cemig Saúde disponibiliza uma linha de cuidado específica, que oferece suporte multidisciplinar por médicos, nutricionistas e educadores físicos. O objetivo é oferecer aos beneficiários orientações personalizadas e tudo o que é necessário para manter a doença sob controle, melhorando a qualidade de vida. 

No Dia Mundial do Diabetes é importante lembrar: com informação, cuidado e escolhas conscientes, é possível viver de forma saudável e equilibrada!