Novo ano, novos hábitos de saúde: deixe o cigarro para trás 

O início de um novo ano é sempre uma oportunidade para recomeçar, traçar metas e transformar sua qualidade de vida. Que tal aproveitar esse momento para deixar o cigarro de lado e ter mais saúde e bem-estar? 

O tabagismo é uma das principais causas de doenças respiratórias e cardiovasculares e de diversos tipos de câncer – pulmão, garganta, estômago, rim, fígado etc. Além disso, o fumo passivo prejudica a saúde de quem está ao seu redor, como familiares, amigos e colegas de trabalho, afetando o bem-estar de todos. 
 
Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) 2019, 12,6% dos adultos brasileiros ainda são fumantes ativos, sendo a prevalência maior entre homens (15,9%) do que entre mulheres (9,6%). Embora os índices de tabagismo tenham diminuído ao longo dos anos, abandonar o cigarro continua sendo um desafio significativo. Mas, com determinação e apoio, é totalmente possível vencer esse vício! 

Por que parar de fumar? 

Abandonar o cigarro é uma decisão que transforma sua vida de imediato. Confira alguns dos benefícios listados pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e Instituto Nacional do Câncer (INCA) 

• Após 20 minutos: sua pressão arterial e frequência cardíaca começam a voltar ao normal. 

• Após 8 horas: os níveis de oxigênio no sangue se estabilizam. 

• Após 24 horas: o monóxido de carbono é praticamente eliminado do organismo. 

• Após 3 meses: a função pulmonar melhora, reduzindo problemas respiratórios. 

• Após 1 ano: o risco de doenças cardíacas cai pela metade. 

• Após 10 anos: o risco de câncer de pulmão se equipara ao de quem nunca fumou. 

Além disso, ao parar de fumar, você melhora sua disposição, humor, aparência, hálito, paladar e até a qualidade do sono. Com essa decisão, seu lar também se torna mais saudável, beneficiando todos ao seu redor. 

Por que buscar ajuda? 

Largar o cigarro pode ser mais difícil do que você imagina. Pesquisas apontam que cerca de 90% dos fumantes que tentam parar sem assistência voltam a fumar dentro de um ano. Por isso, a Cemig Saúde oferece uma linha de cuidado especial para o tabagismo, com suporte profissional e ferramentas práticas para ajudar os beneficiários nessa importante mudança de vida. 

Por meio do Conexão Saúde, você pode ter acesso a acompanhamento médico, psicológico e orientações personalizadas para vencer o vício. Cada etapa é planejada para que o processo de parar de fumar seja mais leve, com foco na sua saúde e no seu bem-estar. 

Sabemos que deixar o cigarro para trás pode ser desafiador, mas você não está sozinho. Transforme 2025 no ano em que você decidiu viver melhor. O futuro da sua saúde começa agora!