Pausas regulares, alongamentos e gerenciamento do estresse. Entenda como essas ações podem auxiliar na saúde do trabalho

Abril é o mês da conscientização da saúde do trabalhador, também conhecido como Abril Verde. O objetivo dessa campanha é chamar a atenção para a importância da saúde e segurança no trabalho.

Por isso, neste mês a Cemig Saúde reforça a importância das pausas e outras ações que são fundamentais para a manutenção da saúde e do bem-estar dos colaboradores. Muitas vezes, as pessoas que trabalham em escritórios ou em ambientes sedentários passam longas horas sentadas em uma posição, o que pode causar fadiga, dor muscular, problemas de postura e de saúde.

Por isso, neste post explicaremos algumas maneiras que podem ajudar a assegurar o bem-estar do trabalhador:

Fazer pausas regulares:

Pausas regulares durante o dia de trabalho podem ajudar a aliviar a tensão muscular e reduzir o risco de lesões por esforço repetitivo. Além disso, as pausas também podem ajudar a melhorar a produtividade e a criatividade, permitindo que os trabalhadores voltem ao trabalho com uma mente mais clara e mais concentrada.

Alongar-se:

O alongamento é uma excelente maneira de aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação sanguínea. As pessoas que passam longas horas sentadas podem fazer alguns exercícios de alongamento durante as pausas para ajudar a manter a flexibilidade muscular e evitar dores nas costas e no pescoço.

Caminhar:

Fazer pequenas caminhadas regulares durante o dia pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular e a circulação sanguínea. Caminhar também é uma maneira eficaz de aliviar o estresse e a tensão mental, o que pode contribuir a produtividade e a concentração no trabalho.

Beber água:

A hidratação adequada é essencial para manter a saúde e o bem-estar geral. Os trabalhadores devem beber água regularmente durante o dia para evitar a desidratação, que pode levar a fadiga, dor de cabeça e outros problemas de saúde.

Descansar os olhos:

Aqueles que trabalham em frente a um computador ou tela durante longos períodos de tempo podem sofrer de fadiga ocular e dor de cabeça. Pausas regulares para descansar os olhos, como olhar para um ponto distante por alguns minutos ou fechar os olhos por alguns segundos, pode ajudar a aliviar a tensão ocular e evitar problemas de visão a longo prazo.

Gerenciar o estresse:

O estresse é uma causa comum de problemas de saúde no local de trabalho. Os trabalhadores podem gerenciar o estresse praticando técnicas de relaxamento, como meditação, yoga, ou simplesmente respirando profundamente e lentamente. O gerenciamento eficaz do estresse pode ajudar a melhorar a saúde mental e física, bem como a produtividade no trabalho.

Em resumo, pausas regulares, alongamentos, caminhadas, hidratação adequada, descanso dos olhos e gerenciamento do estresse são ações simples que podem ser tomadas para ajudar a garantir a saúde e o bem-estar dos colaboradores. Além disso, é importante que as empresas incentivem e apoiem essas práticas para garantir um ambiente de trabalho saudável e produtivo.

Abril Verde na Cemig Saúde

A Cemig Saúde entende que a saúde do trabalhador é um tema fundamental e que deve ser tratado com seriedade e compromisso. Por isso, apoia iniciativas como o Abril Verde, que tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância da saúde e segurança no trabalho.

Neste Abril Verde, a Cemig Saúde reforça seu compromisso em garantir a saúde e bem-estar de seus colaboradores, contribuindo para que possam desempenhar suas atividades com segurança e qualidade, e assim garantir a oferta de um serviço de excelência e a satisfação dos beneficiários da Operadora.