Saúde mental: como passar a virada longe de quem você ama? 

As festas de fim de ano chegam carregadas de emoções, momentos de união e celebração. Mas, para quem está longe dos entes queridos, esse período pode trazer desafios emocionais. A distância física pode transformar a virada do ano em um momento de saudade e introspecção. 

Ainda assim, é possível enfrentar essa época com leveza e cuidado, aproveitando para se reconectar consigo mesmo e criar novas formas de celebrar. Aqui estão 5 dicas para passar o fim de ano de forma mais equilibrada e começar 2025 com o pé direito! 

1. Aceite seus sentimentos 

Sentir saudade é natural. Não se cobre para estar bem o tempo todo. Reconheça o que está sentindo e use esse momento para se conectar consigo mesmo. A solitude – aquele estado de estar só de maneira consciente e introspectiva – pode ser uma aliada. Aproveite para explorar atividades que tragam prazer e autoconhecimento, como ler, escrever ou praticar exercícios. 

2. Use a tecnologia a seu favor 

A distância não precisa ser sinônimo de desconexão. Uma videochamada, uma mensagem de voz ou até mesmo uma “ceia virtual” cheia de carinho podem encurtar a distância e trazer aquela sensação de proximidade emocional que “esquenta” o coração. 

3. Pratique relaxamento e mindfulness 

O fim do ano pode ser agitado, e isso aumenta a tensão. Dê uma pausa! Experimente práticas como respiração profunda ou mindfulness para aliviar o estresse. Apenas alguns minutos focando na sua respiração podem fazer uma grande diferença, trazendo serenidade e equilíbrio para seguir em frente. 

4. Invista no autocuidado 

Reserve momentos para si mesmo. Um banho relaxante, uma caminhada ao ar livre ou aquele livro que você ama podem ajudar a renovar as energias. O autocuidado é essencial para manter a saúde mental em dia. 

5. Busque apoio quando necessário 

Se a solidão pesar, converse com alguém de confiança. Um amigo, um familiar ou mesmo um profissional de saúde mental pode oferecer o suporte que você precisa para enfrentar esse momento. Lembre-se: pedir ajuda também é um gesto de autocuidado. 

Na Cemig Saúde, estamos sempre ao seu lado, cuidando de você em todas as etapas. Se precisar de apoio, conte conosco para transformar o novo ano em um recomeço cheio de possibilidades.