Síndrome de Burnout: conheça as principais informações sobre o tema

Ultimamente tem se ouvido falar muito sobre a Síndrome de Burnout, dado que é cada vez mais comum as pessoas serem acometidas por ela. Contudo, os seus sinais podem ser um tanto nebulosos e difíceis de serem detectados de imediato, o que faz com que a condição seja negligenciada, afetando a qualidade de vida de muita gente.

Além disso, há uma aura de incredulidade frente à síndrome, pois ela se trata de um esgotamento mental oriundo do excesso de trabalho. Isso atrasa o diagnóstico e dificulta o tratamento de quem é acometido pela condição.

Por isso, elaboramos este artigo para esclarecer o que é a Síndrome de Burnout, quais são as suas causas e como tratá-la. Confira!

O que é a Síndrome de Burnout?

A Síndrome de Burnout — ou síndrome do esgotamento profissional — é um distúrbio psíquico que se caracteriza pelo estado generalizado de tensão emocional causada por condições de trabalho desgastantes. O nome origina-se da expressão em inglês “burn out” que significa queimar por completo.

O transtorno foi descrito em 1974 por Herbert J. Freudenberger, um psicólogo alemão, mas apenas recentemente foi incluído no CID-11 (Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados com a Saúde), visto que o problema tem atingido cada vez mais pessoas no mundo.

Muita gente acredita que o estresse é “frescura”, mas o problema é sério, estando associado à depressão. No Brasil, a notificação não é compulsória, o que dificulta saber o quanto a população é afetada pela síndrome. Contudo, nos últimos anos, houve um aumento de 114,8% nos pedidos de afastamento do trabalho por causa da crise.

Quais são as causas?

As causas da Síndrome de Burnout estão ligadas às condições desgastantes do trabalho, bem como o excesso de ocupação e a pressão psicológica inerente ao ofício. Dessa forma, quem enfrenta jornadas duplas ou triplas de trabalho e é constantemente demandado para ser mais produtivo corre riscos de desenvolvê-la.

Não à toa, professores, policiais, bombeiros, agentes penitenciários e profissionais da área da saúde e da assistência social estão entre as classes de trabalhadores mais atingidas. Visto que largar o emprego não é opção para a esmagadora maioria das pessoas e, de fato, não é a solução para o problema, é crucial criar hábitos saudáveis para separar vida pessoal e profissional.

Quais são os principais sintomas?

Uma síndrome é caracterizada pelo conjunto de sinais e sintomas que determina a sua manifestação clínica. Desse modo, quem desenvolve a Síndrome de Burnout passa por 12 estágios:

1. necessidade de se afirmar ou de provar ser sempre capaz;
2. dedicação intensificada — concomitante à necessidade de realizar tudo sozinho e em qualquer hora do dia (imediatismo);
3. descaso com as necessidades pessoais, como dormir, comer, sair com os amigos etc.;
4. recalque de conflitos — a pessoa afetada percebe que algo não vai bem, porém não enfrenta o problema. Então, surgem as manifestações físicas;
5. reinterpretação dos valores — isolamento, fuga dos conflitos. O que antes tinha valor perde o sentido (lazer, amigos, casa, autocuidado), e a única saída para autoestima é o trabalho;
6. negação de problemas — nesse momento, os outros são completamente desvalorizados, vistos como incapazes. Os contatos sociais são recusados e o cinismo e a agressão são sinais muito evidentes;
7. recolhimento e aversão a reuniões (característica antissocial);
8. mudanças claras de comportamento (dificuldade de aceitar brincadeiras com bom humor);
9. despersonalização (evita-se o diálogo e dá-se prioridade às mensagens, aos e-mails etc.);
10. vazio interior e sensação de que tudo é complicado, desgastante e difícil;
11. depressão — marcas de indiferença, exaustão e desesperança. A vida perde o sentido;
12. colapso físico e mental — a síndrome do esgotamento profissional propriamente dita. Esse estágio é considerado de emergência e a ajuda médica e psicológica precisam ser prestadas com urgência.

Entre os sintomas, destacam-se:

• fortes dores de cabeça;
• tonturas;
• falta de ar;
• tremores;
• oscilações de humor e irritabilidade;
• insônia;
• dificuldade de concentração e lapsos de memória;
• problemas digestivos;
• exaustão e falta de ânimo.

Devido a esses diversos sintomas e à dificuldade de diagnosticar a síndrome, é muito importante atentar para os perigos da automedicação, já que muitos afetados tendem a recorrer aos medicamentos para aliviar os sinais físicos.

Para um tratamento eficaz da Síndrome de Burnout, é essencial buscar ajuda profissional, psiquiátrica ou psicológica. Junto a isso, a prática de exercícios físicos e a busca por atividades prazerosas fora do trabalho são fundamentais para ter qualidade de vida. Se possível, estabeleça uma relação de confiança com um médico de referência, caso ainda não o tenha. Este profissional irá apoiar seu autocuidado, podendo até direcioná-lo a outros especialistas, quando houver necessidade.

E você, tem feito algo para relaxar fora do trabalho e garantir a sua saúde mental? Deixe um comentário no post e compartilhe a sua experiência!

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