Tempo seco: como amenizar os impactos dessa estação à saúde?

Powered by Rock Convert

Uma característica típica do inverno brasileiro é a predominância do tempo seco no interior do país, o que dificulta os episódios de chuvas.

Isso ocorre, principalmente, em parte do Centro-Oeste, Sudeste e Sul, sendo habitual que massas de ar seco e frio se instalem por alguns dias, provocando o ressecamento das mucosas, que deixa o organismo mais suscetível à entrada de vírus e bactérias.

É por essa razão que esse clima tem como principais consequências problemas respiratórios e alérgicos, principalmente entre idosos, crianças e pessoas que já sofrem com Asma, Rinite e Sinusite.

Neste post, vamos mostrar os efeitos desse período na saúde e como amenizá-los. Confira!

O que é a baixa umidade do ar?

A umidade relativa do ar é a porcentagem de água presente na atmosfera em relação à quantidade máxima que deveria existir na temperatura observada. O nível é baixo principalmente no inverno, durante a tarde e no início da primavera.

Esse problema pode ser revertido quando acontecem períodos chuvosos, pois, nesse caso, o índice pluviométrico inicia um processo de evaporação que aumenta a umidade da atmosfera.

O nível recomendado de umidade de ar para o corpo é entre 40% e 70%. Quando essa taxa cai para 30%, podem ocorrer alguns prejuízos à saúde e qualidade de vida.

Quais os impactos desse período na saúde?

As altas temperaturas, combinadas com a poluição e baixa umidade do ar, podem trazer sérios riscos à saúde, como Dermatites e problemas respiratórios. Durante esse tempo, também é comum o aumento da circulação de vírus que provocam as famosas doenças de inverno, como Gripes, Resfriados e Sinusite.

Powered by Rock Convert

Powered by Rock Convert

Não é à toa que, nessa época do ano, o número de internações hospitalares aumenta. Outros desconfortos que podem ser sentidos são:

• falta de ar;
• sangramento no nariz;
• chiado no peito;
• tosse seca;
• dificuldade para engolir;
• ardência na garganta.

Quais são as dicas para amenizar os impactos desse período?

1. Tome bastante água

Com a baixa umidade do ar, um cuidado fundamental é consumir muitos líquidos. A hidratação pode acontecer por meio de água, sucos naturais, água de coco, frutas e verduras suculentas.

2. Hidrate a pele

Outra dica que garante a beleza e saúde da pele em dias de tempo seco é apostar em cremes hidratantes. Para isso, use-os duas vezes ao dia com foco nas regiões dos braços e pernas, que sofrem mais com a secura.

Para quem tem a pele seca naturalmente, passar óleo de amêndoas também ajuda bastante. Além disso, evite tomar banho quente e utilizar buchas, que removem a secreção e oleosidade natural da derme.

3. Umidifique o ambiente

O ambiente também merece atenção no momento de amenizar os impactos da baixa umidade do ar. Por isso, umedeça o local com toalhas molhadas, reservatório com água ou o uso de umidificadores.

É importante lembrar que é necessário fazer a limpeza diária desses aparelhos somente no período em que houver muita demanda por eles. Isso, porque o uso contínuo favorece o crescimento de mofo e ácaros, o que piora as doenças alérgicas.

Agora que você já sabe os prejuízos que o tempo seco gera à saúde, lembre-se de adotar alguns hábitos no dia a dia para evitar os problemas, como hidratar a pele, beber muita água e não tomar banhos muito quentes.

Gostou deste post? Então, não deixe de compartilhá-lo em suas redes sociais!

Conheça mais sobre o Prosaúde Integrado da Cemig e ganhe prêmios. É só acessar: Instituto Cemig Saúde.